Personal Coaching

Ich biete Personal Yoga Coaching an, das auf ihre individuellen Bedürfnisse, Einschränkungen oder Erkrankungen abgestimmt wird. Das können Einschränkungen am Bewegungsapparat sein, aber auch innere Erkrankungen Atemwegserkrankungen oder Herzkreislaufbeschwerden.

Bei diesen Coachings erfolgt der Einstieg über die körperliche Ebene, die eng mit der psychischen Ebene verknüpft ist. So steht zum Beispiel bei Krebspatienten neben der Linderung von Begleiterscheinungen der Therapie die Steigerung der Lebensqualität im Vordergrund. Auch bei Menschen, die unter viel Stress leiden, unter Umständen sogar an einem Burn-Out, liegen die Resilienz gegen Stress und die Verbesserung der Lebensqualität sowie Work-Life-Balance im Vordergrund.

Begleitend zu den körperlichen „Maßnahmen“, biete ich ergänzend auch geführte Reisen an, um innere Veränderungsprozesse zu unterstützen. Diese Methode praktiziere ich seit über 15 Jahren und darf sie bei dem Begründer der Tiefenimagination, Prof. Stephen Gallegos, vertiefen.

Als Bewegungsmensch, Körpertherapeutin, Pädagogin, Yogalehrerin, Coach und Wissenschaftlerin weiß ich, dass unser Inneres seinen Ausdruck im Äußeren findet und umgekehrt.

Wer es genauer wissen möchte

Der Körper speichert Emotionsmuster in den Faszien. Die Studienlage dazu ist bereits beeindruckend. Der Körper reagiert in der Regel schneller auf Dinge im Außen, als unser Kopf, der oft nicht registriert oder wahrhaben will, was da gerade los ist. Er stellt sich in den Fokus und schnell sind wir vom Fühlen (was wir nicht fühlen wollen) in den Kopf gerutscht und analysieren das Ganze oder drücken es weg. Das Wegdrücken ist der Klassiker, der dir bekannt vorkommt, wenn du in Situationen gerätst, wo irgendjemand oder irgendetwas bei dir „die Knöpfe drückt“ (Trigger). Dann fährst du plötzlich aus der Haut und weißt eigentlich nicht was los ist. Diese alltäglichen Begebenheiten tauchen so oft auf, bis wir endlich mal hinfühlen in den Frust, in die Sorge. Irgendwo im Körper macht sich das Gefühl (z.B. Wut, Angst, Scham) bemerkbar. Oft genügt die Verbalisierung als dessen, was man fühlt, das Aufzeigen, Fühlen und darüber sprechen, damit es innerlich weiterverarbeitet werden kann. Oft lösen sich Themen, die wir schon sehr lange mit uns herumtragen und schaffen Platz für Leichtigkeit, Neugierde, Begeisterung und für Neues. Um das Neue einzuladen und mit positiven Dingen zu füllen, kann der Fokus des Coaching auch darauf gelegt werden, deine Werte zu definieren, deine Vision zu finden und darin einzutauchen, denn dein Unterbewusstsein unterscheidet nicht zwischen „real“ und „geträumt“.

Eine weitere Möglichkeit mit dem Unterbewusstsein in Kontakt zu treten ist der Prozess der Tiefenimagination. Der Begriff Tiefenimagination (engl. Deep Imagery) ist die heute gebräuchliche Bezeichnung für ein auf seelisches Wachstum, Heilung und potentialorientierte Entfaltung ausgerichtetes Imaginationsverfahren. Die Methode der Tiefenimagination (PTPP©) wurde Ende der 80er Jahre von E. Stephen Gallegos PhD, einem US-amerikanischen Professor für Psychologie begründet. Sie basiert im Wesentlichen auf den tiefenpsychologischen Grundannahmen von CG Jung und ermöglicht einen sanften und direkten Zugang zum eigenen Unbewussten.

Imagination ist die Sprache der inneren Bilder. Nach Steve Gallegos ist die Ebene der tiefen Imagination von einer tiefen Lebendigkeit und Intelligenz sowie von einer ganz eigenen Integrität geprägt. Das Besondere an dieser Methode ist, dass vorwiegend Tiere visualisiert werden. Sie sind die eigentlichen Begleiter, Experten und Therapeuten auf den inneren Reisen in seelische Landschaften. Die Methode unterstützt dabei, zu sich selbst nach Hause zu kommen, sprich, voll und ganz zu werden, wer man wirklich ist, der eigenen inneren Natur zu folgen.

Was hat das mit Yoga zu tun?

Diese Methode ist auch besonders gut geeignet für die Arbeit mit Kindern. Sie verbindet die Vorstellungen des Hinduismus von der Chakrenlehre als auch die Tradtionen amerikanischer indigener Völker, bei denen mit Krafttieren kommuniziert und von diesen gerlernt wird. Die Yogis gehen davon aus, dass, wenn alle Blockaden in den einzelnen Chakren gelöst sind, die Lebenskraft (prana) wieder fließen kann. Die Haltungen (asanas) sind oft an Tiere oder die uns umgebende Umwelt oder ihre Formen angelehnt. Fließt die Energie, dann können wir strahlen. Schon Marsha Wenig, Montessoripädagogin, Yogalehrerin und Begründerin von YogaKids, einem ganzheitlichen Kinder- und Teenageryogakonzept spricht in einer ihrer Übungen von der „Bridge of Diamond“. Lass deinen Diamanten, den du im Herzen trägst, strahlen. Trage deine Licht nach außen. Verbinde dich mit den anderen Lichtern – ganz im Sinne der Friedenspädagogik von Maria Montessori.

Die älteste Gesundheitslehrer der Welt, auch bekannt als Ayuerveda, geht grundsätzlich davon aus, dass in jedem von uns alles enthalten ist. Jeder trägt dieselben Anlagen. Wie ein Samenkorn, der je nachdem wie er genährt und gehegt wird, sein Potential zu Teilen oder idealerweise voll entfalten kann. Steve Gallegos bezeichnet es als blühende Blume.

„Das Logo der Tiefenimagination ist eine blühende Blume. Im Zentrum der Blume befindet sich ein Auge und die Iris dieses Auges stellt ebenfalls eine Blume dar. Es ist eigentlich das Auge, das erblüht und sein eigenes Blühen erkennt und doch gleichzeitig Teil dieses Blühens ist. Und genau das ist es, was passiert, wenn wir uns auf unsere Tiefe Imagination ausrichten:

Wir beginnen das Blühen zu sehen, das wir eigentlich sind, und treten damit in Beziehung. Wir beobachten und erfahren dieses Blühen in uns, und je mehr wir dies tun, um so mehr geschieht das Blühen von selbst. Gleich der Blume im Logo erleben wir in unserem Inneren also ebenfalls das Blühen, das sein eigenes Blühen beobachtet.“ Steve Gallegos

Zielgruppe

Es ist erstaunlich wie leicht diese Art der Reisen mit Kindern möglich ist. Sie eignen sich beide auch hervorragend für Kinder mit Lern- und Konzentrationsstörungen. In einem Bruchteil der Zeit, die benötigt wird, um mit Erwachsenen zu reisen, sind Kinder längst wieder zurück, malen ihre Tiere, ihre mit verschiedenen Sinnen erlebten Farben und Eindrücke und integrieren diese.

Ablauf und Kosten

Welche Coaching Methode passend ist, entscheidet sich in einem Vorabgespräch. Als Begleiter halte ich den Raum, ich stelle frage, ich manipuliere nicht. Ich therapiere nicht. Auch, wenn sich erstaunliches nach nur einer Sitzung zeigt, macht es Sinn mehrere Sitzungen zu besuchen. Die therapeutischen Personal Yoga Stunden ersetzten keine Heilbehandlung durch einen Arzt oder Physiotherapeuten, sondern ergänzen diese nachhaltig. Eine Sitzung für Erwachsene kostet 110 Euro, 3 Sitzungen 275 Euro. Eine Sitzung für Kinder kostet 60 Euro, 3 Sitzungen 120 Euro.

Das Coaching kann auch online via Zoom stattfinden oder am Telefon, wenn es möglich ist mit Kopfhörern oder Headset zu telefonieren, damit die Hände frei bleiben.

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