Workshops

I got roots! Fuß- und Fußknöchel Special – dein Fundament – Back to the roots

Termin im Dezember 2019 – folgt!

Pada ist Sanskrit und bedeutet Fuß. Der Fuß hat eine tragende Rolle. Er trägt uns unser Leben lang. Wie oft bekommt er dafür Anerkennung oder Beachtung? Er wird in schön und enge oder zu feste Schuhe gestopft und das oft den ganzen Tag! Senkfuß, Spreizfuß, Hallux sind beinahe eine alltägliche Modeerscheinung geworden, doch in wirklich sind es Verformungen der Füße, die sich verhindern lassen. Fuß und Knöchel sind das Fundament Deiner Yoga-Praxis und auch abseits der Yoga-Matte die Basis von gesundem Gehen und Stehen. Die Füße spielen so eine tragende Rolle, weil sie unsere gesamte Körperhaltung beeinflussen können. Du kannst das sogar bis zur Hüfte und in den Rücken hinein wahrnehmen, wenn du dich damit bewusst auseinandersetzt. In dem 3 stündigen Workshops zeige ich dir Techniken, um deine Füße besser zu durchbluten, den Lymphfluss anzuregen und wie du es schaffst ein gesundes Quer- und Längsgewölbe aufzubauen. Anschließend werden wir diese Techniken in die Yogapraxis umsetzen und du kannst den therapeutischen und energetischen Effekt weit über die Füße hinaus spüren. Das ist die Basis, deine Wurzeln, für die Linderung von Schmerzen und Beschwerden in Knie, Hüfte oder Wirbelsäule.

Kopfstand-Special-Workflow 2,5 Stunden – nächster Termin im Frühjahr 2020

Eine Stunde mit dem Ziel den freistehenden Kopfstand mit Hilfestellung zu stehen. Wir beginnen mit gezielten Vorbereitungsübungen zur Mobilisierung und Kräftigung und werden uns mit verschiedenen Hilfsmitteln der Angst des Vornüberkippens nähern und das Abrollen nach vorne gezielt üben! Angst ade! Für jeden wird es spezielle Hilfestellungen und Übungsanleitungen geben für die Stunde und zum selber üben daheim. Dauer 150 Minuten! Kosten 35 Euro oder 3 Einheiten auf einer 10er Karte!

Unten auf dem Bild ein kleines Feedback zum letzten Workshop.

Kopfstandpraxis nach dem Workshop
Fotorechte: Marc Hammes
„Ich schick ich dir noch ein Bild aus meinem Kreta-Urlaub. Der Kopfstand-Workshop war so super – hat total Spaß gemacht und danach gings dann auch langsam! 🙂 “ Mona

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